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心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松

时间:2019-06-18 21:11:25编辑:小美

我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~在冬季高发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸等症状,追根溯源,可能是同一类心火亢盛的问题,有3种主要病因。冬天是需要穿多点,但是过犹不及,穿太多容易让气机郁滞

我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

在冬季高发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸等症状,追根溯源,可能是同一类心火亢盛的问题,有3种主要病因。

冬天是需要穿多点,但是过犹不及,穿太多容易让气机郁滞。本身有心气虚的人,捂得多还容易出现寒气郁结,造成虚热、虚火。

症状心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、溲黄便干等。

心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松(图1)

建议一:暖前胸

前胸是最容易受凉的地方,在冬季要注意保暖防风,以免形成心气虚或肺气虚,长期发展导致心肺虚火。

建议二:暖胃

平时热天的时候吃的冰凉的食物都容易伤胃,胃的部位也需要捂,如果胃火重,不怕凉就不要捂得太狠,捂得太狠后也会生湿热,生胃火,生肝火。

暖后背

后背就是颈椎一直到督脉经,这一条也容易受凉,捂住不受凉对保护我们整个身体的免疫机能和正气都是有好处的。

心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松(图2)

一位72岁的老人平时非常讲究养生,经常买补品在家里泡茶喝,喝了一段时间后出现了肝火重、口渴、眼涩红肿、失眠等症状,医生诊断为典型的心火亢盛。

为什么会补出心火呢?原因在于,多数补品的性质偏温热,如果本身体质偏热,饮用过量就会火上加火,损伤心脏。

体质偏温人群宜吃猪肉、鸭肉、鱼肉等凉性肉类。

体质偏寒人群宜吃羊肉、鸡肉等温性肉类。

野菊连心麦冬饮

材料野菊花、莲子心、麦冬各3克。

用法兑热水,作为代茶饮服用。

效果有清热祛火、滋阴养心的作用,适合口舌生疮、口干咽燥、心烦意乱的人。

山楂玫瑰饮

材料】生山楂3克、玫瑰花3克。 【用法】热水冲服,作为代茶饮。效果】有温补消食、疏肝理气、养颜降火的效用,适合体内有寒湿、气淤的人。

心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松(图3)

阴阳失调会导致失眠,长此以往将使心阴、心液产生亏虚,体内多生虚火。我们可以通过按压穴位来调养。

劳宫穴

劳宫穴是通心包经的穴位,也通心经。取穴方法握拳曲指时,中指指尖所在的位置。按揉方法左手大拇指放在右手穴位上按揉,顺时针36下,逆时针36下,交替进行,每天按揉2~3遍。作用保护心脏气机,滋阴固阳,促进睡眠。针对所有的心火亢盛的情况,有一个特别好的基础方,就是酸枣仁汤。

酸枣仁汤

药材酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎。

效果有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用,适合心火亢盛、气虚、气淤的人。

心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松(图4)

今日小结

冬天气温低,保暖不当反而可能造成心火亢盛。正确方法是内调外养同时进行,在清火的同时固存阳气。

大医生会及时为你解答